klettern - indoor
Klettern Indoor heißt:
die ersten Schritte in diesem großartigen Sport zu machen. Seiltechniken zu erlernen, um in der Kletterhalle den Seilpartner, die Seilpartnerin oder die Kinder richtig zu sichern. Höhen- und Sturz Ängste zu überweltigen. Gezieltes Training um sich physisch und psychisch zu verbessern - Mentale Stärke ist ein Grundtein fürs Klettern!
1,5 Stunden Bouldern (Klettern ohne Seil in Absprunghöhe) und Grundtechniken fürs Klettern.
oder
1,5 Stunden Toprope (bereits eingehängtes Seil) und Grundtechniken fürs Klettern.
In diesem Kurs lernt ihr in zwei Einheiten mit jeweils 2,5 Stunden den grundlegenden Umgang mit Seil- und Sicherungstechniken. Es werden Klettergrundtechniken geschult und Toprop (mit bereits eingehängtem Seil) geklettern. Es besteht auch schon die Möglichkeit das Vorstiegsklettern zu erlernen (Seil selbst einhängen).
Ich schaue euch bei einem regelmäßigen Training über die Schulter. Neben Klettergrundtechniken wie Treten, Steigen, Greifen und Eindrehen könnt ihr druch gezielte Kraft- und Technikboulder eure Kondition und bereits vorhandenen Bewegungsmuster verbessern. Trainingsgruppen bieten sich für alle Alterskategorien an! Außerdem kletter es sich zusammen besser.
- Kinder
- Jugendliche
- Erwachsene
- Pensionisten
- Wettkampfsport
- Rehabilitationstraining - Training nach Verletzungen oder längerer Pause
- Angepasstes Trainig um Verletzeungen und Überbelastungen zu vermeiden
- Trainingsplan inkl. individueller Betreuung
- Istwertanalyse
Wer viel und regelmäßig klettert, erwartet auch eine Leistungssteigerung. Oft hat das Training aber nicht den gewünschten Effekt. Ich kann kann dir dabei helfen.
Ich erarbeite mit dir deinen persönlichen Trainingsplan, mit dem du gezielt an deinen Stärken und Schwächen feilen kannst. Dazu gehört eine Istwertanalyse deiner physichen und psychischen Stärken sowie deiner Klettertechnik. Lass dir geeignete Trainingsmethoden zeigen und wandle Frust und Verletzungen zu einem höheren Kletterniveau!
