ANFRAGEN

klettern - indoor

 

Klettern Indoor heißt:

  • erste neugierige Schritte
  • nasser Fels und wir können doch ans Seil
  • eine effektive Trainingseinheit in kurzer Zeit und
  • einfach auch Spass haben mit Freunden, neue Routen checken, neue Boulder probieren und danach gemütlich beisammen hocken.
Schnupperkurs:

Bouldern (Klettern ohne Seil in Absprunghöhe) oder Seilklettern kennen lernen. In 1,5 Stunden werden erste Klettertechniken vermitteln und vor allem viel geklettert.

Einsteigerkurse Seil:

In diesem Kurs lernt ihr in 3 Stunden den Umgang mit Seil- und Sicherungstechniken. Außerdem werden essentielle Klettergrundtechniken geschult.

Aufbaukurs Seil:

Du willst das Topropeklettern hinter dir lassen und endlich Vorsteigen. Verbessere im 3-stündigen Aufbaukurs dein Seilhandling, deine Klettertechnik, beschäftige dich mit Rückzugs- und Umfädeltechniken und schule dein Auge für Gefahren beim Klettern.

Klettertraining mit Plan:
  • Aufbautraining nach Verletzungen oder längerer Pause 
  • Training um Verletzungen zu vermeiden 
  • Trainingsplan für selbstständiges Training   
  • Trainingsplan inkl. individueller Betreuung   
  • Istwertanalyse   
Leistungsorientiertes Klettern & Trainingsplan:

"Es geht nichts weiter! So viele Stunden verbringe ich in der Halle und ich werde trotzdem nicht besser! Was mache ich falsch?!" Wer viel und regelmäßig klettert, erwartet auch eine Leistungssteigerung. Oft hat das Training aber nicht den gewünschten Effekt. Wir helfen dir dabei, deine Trainingszeit möglichst effizient zu nutzen und Frust und Verletzungen zu vermeiden. Unser Klettertrainer für Leistungssport geht individuell auf deine Bedürfnisse ein! Gerne erarbeiten wir mit dir deinen ganz persönlichen Trainingsplan, mit dem du gezielt an deinen Stärken und Schwächen feilen kannst. Dazu gehört natürlich auch eine genaue Analyse deiner Klettertechnik. Lass dir geeignete Trainingsmethoden zeigen und verfeinere deine Technik! 

Techniktraining:

Neben Klettergrundtechniken wie Treten, Steigen, Greifen und Eindrehen werden in diesem Kurs spezielle Techniken geschult. Durch Kraft- und Technikboulder oder Routen verfeinern wir die neu gelernten und bereits vorhandenen Bewegungsmuster. Der Technikkurs findet in der Kletterhalle oder in Klettergärten statt. 

Seiltechniktraining:

Auf Wunsch gibt es ein individuelles Training für die wichtigsten Seil- und Bandschlingenknoten sowie für spezielle Seil- und Sicherungstechniken beim Sportklettern.